Creatin

Creatin kann gut und gerne als das beste Supplement zur Kraftsteigerung bezeichnet werden. Es gilt nach ATP als wichtigste Energiequelle für die körpereigenen Muskelzellen. Ist der ATP-Speicher ein mal aufgebraucht, steigt der Körper auf andere Energievorräte um, allen voran Creatin. Somit wird der Energiespeicher der Zelle erhöht, womit natürlich auch Kraft und Ausdauer steigen. Durch die Erhöhung der explosiven Kraftentfaltung kann mit einem entsprechenden Krafttraining der Muskelaufbau forciert werden.