Aminosäuren

Aminosäuren wie beispielsweise L-Arginin, L-Glutamin oder L-Carnitin werden von zahlreichen Sportlern eingenommen, da die genannten Aminosäuren eine positive Wirkung auf den Muskelaufbau und auf die Fettverbrennung besitzen. Grundsätzlich handelt es sich bei Aminosäuren um Proteinbausteine, wobei zwischen essenziellen und nicht essenziellen Aminosäuren unterschieden werden muss.

Essenzielle Proteinbausteine wie beispielsweise L-Lysin und L-Leucin können vom Körper nicht selbst hergestellt werden, weshalb die Zufuhr über die Ernährung sehr wichtig ist. Da viele trainierende Sportler bekanntlich einen höheren Nährstoffbedarf aufgrund des Trainingsvolumens besitzen, lohnt sich für Sportler die nahrungsergänzende Einnahme von Aminosäuren-Supplements.

Aminosäuren-Supplements beispielsweise vom namhaften Hersteller Olimp wirken sich positiv auf den Muskelaufbau aus und verbessern in diesem Zusammenhang den "Muskelpump" während des Trainings (L-Arginin) oder fördern die Regeneration nach dem Training (L-Glutamin), welche bekanntlich enorm wichtig ist, da das tatsächliche Muskelwachstum im Rahmen der Regeneration stattfindet. Aminosäuren-Supplements können in Form von Kapseln oder als Pulver eingenommen werden und sind in jedem Fall eine Empfehlung für viel trainierende Sportler.